1 เตรียมใจ คิดบวก
อายุที่มากขึ้นมีหลายเรื่องราวที่เราต้องคิดทบทวนอ ารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย กลัวถูกทอดทิ้ง ขา ดความมั่นใจ ปรับตัวไม่ได้
คิดว่ามีป มด้ อย บางวันเรื่องในอดีต ก็ผุดขึ้นมาในหัว ทุ กข์ใจ กังวลกับอนาคตที่ต้องเจอ
มองทุ กอย่ างให้เป็นด้านบวกนะคะ เพราะสิ่งแรกที่เราต้องเตรียมพร้อมก่อนสิ่งอื่น ๆ คือ ใจของเราค่ะ
ถ้าใจของเราดีแล้ว ใจที่เข้มแข็ง ต่อให้สิ่งที่ต้องเจอในวันข้างหน้าแ ย่แค่ไหนเชื่อมั่นในตัวเองนะคะว่าเราจะผ่ านไปได้
วิ ธีง่าย ๆ ทุ กเช้าของการตื่นนอน คิดบวกเสมอ สิ่งดี ๆ กำลังรอคุณอยู่ยิ้มให้กับตัวเอง และบอกกับตัวเองว่า วันนี้เป็นวันที่ดีสำหรับฉัน
ให้พลังบวกส่งมาที่ตัวคุณให้มากที่สุดแล้วทั้งวันของคุณจะกลายเป็นวันที่ดีตลอดทั้งวัน
2. ลอง เท้า ใหม่
เอะใจไหมคะ ว่าเขียนผิดหรือป่าว ถูกต้องแล้วค่ะ ลอง เท้า ใหม่ หมายถึงอะไร ไม่ใช่รองเท้าที่คับ รองเท้าที่ข าด หรือใส่ไม่ได้อีก
แล้วไปซื้อใหม่นะคะ แต่เป็นการเริ่มต้นออกเดินทางชีวิต ไปในเส้นทางใหม่ที่คุณไม่เคยได้ออกเดินทางมาก่อน
สิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อนในชีวิต มันจะกระตุ้นให้เราตื่นเต้นกลับมารู้สึกได้เติบโตอีกครั้ง แต่แล้ว ทำงานในแต่ละวันก็เหนื่อยแ ย่
เอาแรงที่ไหนมาเริ่มต้นอะไรใหม่ ๆ มีคำถามนี้ขึ้นมาในหัวบ้างไหมคะ ถ้ามีขอให้หยุดคิดไปได้เลย
เพราะถ้าได้เริ่มออกเดินทาง ลองอะไรใหม่ ๆ แล้วล่ะก็พลังมหาศาลในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนจะพาตัวเราไปอยู่ในที่ที่ไม่เคยไป
ไปโดยไม่มีเหตุผลเหนื่อยแค่ไหนฉันพร้อมจะลงมือทำให้ รองเท้าใหม่ คู่นี้สร้างตัวคุณในแบบของคุณเป็นขึ้นมานะคะ
ลองใหม่ ให้เหมือนว่าไม่เคยลองเมื่อวันแห่งสังคมสูงอายุ A g i n g s o c i e t y มาถึงประสบการณ์ในชีวิตของเรา
จะเปลี่ยนเป็นบทเรียนที่สามารถกลับมาย้อนอ่ า นได้ทุ กช่วงเวลา อ่ า นมาถึงตรงนี้เพื่อน ๆ
คงสบายใจขึ้นแล้วนะคะ ว่าถ้าวันหนึ่งเราต้องก้าวเข้าไปอยู่ในสังคมสูงอายุ Aging society
เราจะเตรียมตัวรับมืออย่ างไรกันดี
3 ตัวแทนชีวิต
แน่นอน ในชีวิตของเราไม่มีอะไรแน่นอนค่ะ จะหกล้ ม รถเฉี่ยว ขาแข้งหั กวันไหนก็ไม่รู้สิ่งที่เราควรเตรียมพร้อม คือ การทำป ระกันชีวิต
ป ระกันชีวิตนั้นถือเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตเรามั่งคงเพื่อที่จะวางแผนให้กับอนาคตของตัวเอง
และในปัจจุบันประกันชีวิต ก็ไม่ได้ราคาแพงเหมือนเมื่อก่อน แถมมีตัวเลือกให้เราเลือกสรรมากมายเลือกที่เหมาะกับเรานะคะ
จะได้สบายใจ มองอีกมุมก็ดูเป็นการออกทางอ้อม พร้อมการป ระกันที่ดูแลเราไปตลอดชีวิต
4 คู่หู คู่ชีวิต
กายและใจที่ดีแล้ว จะให้กลับมาเหงา ซึมเศร้าอีกก็คงไม่ใช่ทางของเรานะคะเราต้องสร้างเรื่องราวดีดีในชีวิต เรื่องราวที่คอยเติมเต็ม
สีสัน เ สียงหัวเราะความคิดใหม่ ๆ สิ่งท้าทายในแต่ละวัน และใครกันนะ จะมาเป็นเรื่องราวดี ๆ ของเรา ?
คู่หูค่ะ นั่นคือ เพื่อน เพื่อน และเพื่อน ๆ ของพวกเรานั่นเองถ้าย้อนคิดช่วงเวลาในวัยรุ่น คงมีเหตุการณ์ที่ทำให้อดอมยิ้มไม่ได้กันเลยทีเดียว
วีรกรร มสุดแสบ การแอบชอบใครสักคน หัวใจของเราเบ่งบานเหมือนด อ กไม้บานย ามเช้า อิ่มเอมแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
เช่นเดียวกันกับชีวิตในวัยสูงอายุ เพื่อน ๆ นี่แหละ จะคอยสร้างสีสัน เ สียงหัวเราะ รอยยิ้ม นั้นกลับมาอีก คอยเป็นกำลังใจให้กันและกัน
ไม่แน่ อาจจะได้คู่ชีวิตพ่วงท้ายเป็นรางวัลพิเศษก็ได้นะ สังคม มิตรภาพความสัมพันธ์ดี ๆ ย่อมเกิดตามมาอย่ างแน่นอน
และนี่ล่ะค่ะที่จะทำให้กายและใจของเราจะกลับมามีชีวิตชีวาในระหว่างวันอีกครั้ง หาคู่หูในชีวิตของคุณให้เจอ
แล้วไปลุย ชีวิตในวัยสูงอายุแบบไม่ห่วงอายุกันไปเล๊ย
5 เป้าหมายในตัวเอง
ดูแลใจตัวเองไปแล้ว ต่อมาดูแลกายของเรากันค่ะเป้าหมายในตัวเอง เพื่อน ๆ คิดอย่ างไรกับคำ ๆ นี้คะ หลายคนคงคิดว่าหมายถึง
ความสำเร็จในชีวิต หน้าที่การงานที่ดี สังคมครอบครัวที่พร้อมหน้า
ไม่ใช่นะคะ เป้าหมายในตัวเองในที่นี้ คือ การตั้งเป้าหมายของสุ ขภาพในช่วงสูงอายุค่ะ ง่าย ๆ ก็คือ การดูแลตัวเอง ทำกิจกรร ม
อย่ างต่อเนื่องเพื่อให้เรามีสุ ขภาพที่ดี ทานอาหารให้ครบ 5 ห มู่ เพื่อสร้างพลังให้กิจกรร มระหว่างวันของเรา
ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของก ล้ามเ นื้อและเมื่อเราป่ วย โดยเฉพาะในวัยสูงอายุ การได้รับการสนับสนุนช่วยเหลือ
จากสมาชิกในครอบครัว หรือบุคลากรสุ ขภาพที่เราดูแลตัวเองมาอย่ างดี จะช่วยให้การดูแลนั้น มีคุณภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ
เมื่อเราเ จ็บป่ วยการรั กษาก็ง่ายและพร้อมที่จะรับมืออย่ างแน่นอนแบบนี้ใครที่ไม่มีคู่สามีภรรย า
ลูกหลาน หรือญาติพี่น้อง ควรตั้งเป้าหมายในตัวเอง ให้สวยว้าวไปเลยนะคะ
ขอบคุณที่มา : ส บ า ย ต า
