1. ควรทำตัวเหมือนหมากรุก
ที่บอกว่าควรทำตัวแบบ ห ม า ก รุก นั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน
จะเดิน จะนั่งคิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยๆ คิด ค่อยๆ เดิน เหมือนการเดิน
ห ม า ก อ ย่ า พรวดพราด ล้ ม ลุก ค ลุ ก ค ล า น ขึ้นมาจะลำบาก
ไม่ได้ ล้ ม แค่เราคนเดียวมันล้ ม ทั้งกระดาน เ สี ย ไปทั้งบ้าน ต้อง
ให้ลูกหลาน มาดูแลอีก
2. กินอยู่แบบแมวเดินย่อง
นั่นก็คือ กินเหมือน ย่องเบา กินช้าๆ ค่อยๆ กิน กินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ
กินบ่อยได้แต่ อ ย่ า กินเยอะ อ ย่ า กิน มู ม ม า ม ระบบทางเดินอาหาร
ไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้วกินแบบ มู ม ม า ม จะสำลัก ขึ้นปาก
ขึ้นจมูก เอาได้ง่ายๆ
3. ควร น อ น เหมือน ค น เ ม า เห็ด
เมื่ออายุมากแล้ว ต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท อ ย่ า คิดมาก จนนอน
ไม่หลับ รู้สึกง่วงก็ให้นอนโดยเฉพาะกลางคืน นอน อ ย่ า ให้เกินสี่ทุ่ม
กลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบสักสิบห้านาที ก็ยังดี จะรู้สึกสดชื่น
ขึ้นเยอะเพราะเริ่มอายุเยอะ แล้ว ร่ า ง ก า ย อ่อนแรง เหนื่อย อ่อนล้า
ได้ง่ายต้องพักผ่อนให้มากๆ อ ย่ า ไป โ ห ม งานหนัก เหมือนหนุ่มสาว
4. หัดออกกำ ลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่า หากวันไหน ไม่ได้ออกกำลังกายไม่ได้เอาเหงื่อออก จะรู้
สึกหงุดหงิดค รั่ นเ นื้ อ ค รั่ น ตัว อะไรทำนองนั้นเลยแล้วเราจะเป็น
คนสูงอายุ ที่ สุ ข ภ า พ แข็งแรง
5.ต้องบิน อ อ ก จากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนก ที่กำลัง กก ไข่เราอายุปูนนี้แล้ว จะเอาไข่ที่ไหน
มากลูกหลาน ที่เคย กก ก็พากันบิน ออกจาก รัง ไปสร้างรังใหม่ กันหมดแล้ว
ไข่ที่มี ก็ไม่มีโอกาสได้ ฟั ก เป็นตัวแล้ว รีบบิน ออกจากรัง เ หมื อ น นกเมื่อ
ยังบินไหว อ ย่ า นั่งจับเจ่า เบื่ อ เซ ง อยู่กับบ้าน ตลอดวัน ตลอดคืนจนกลาย
เป็น คน ติ ด เก้าอี้ ติ ด
เตียงไปจะบินไปใกล้ ไปไกลขอให้บิน ออกไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยว ต่างจังหวัดต่าง
ประเทศได้ ยิ่งดีเลย คนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆจะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉาไม่เหมือน
พวกคนชรา ที่ ติ ด เตียง ไม่นาน ก็กลับบ้านเก่า
6. ฝึก อ า ร ม ณ์ ให้ เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไป ตาม ล ม บ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้างก็ให้เข้าใจ
ได้ว่า มันเป็นกฏของธรรมชาติที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และดับไป
เหมือน เวลากิ่งไม้ หั กไม่เห็นมัน ร้ อ ง ไ ห้ ฟูมฟาย เ สี ย อก เ สี ย ใจ แต่มัน
จะรีบงอกกิ่งใหม่ เพื่อ ฟื้ น ฟู ตัวเองขึ้น มาทดแทน ให้เร็วที่สุด
เราเองก็เช่นกันเมื่อถึงเวลา สูญ เ สี ย สิ่งใด ก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วที่สุดเอาธรรมะ
ที่มีธรรมชาติ เป็นแบบ อ ย่ า ง มาทดแทน
ความ เ สี ย ใจ แล้วชีวิต ในบั้นปลายก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจ ธรรมะที่เป็น
ธรรมชาติ ของความเป็น ธรรมดา นั่นเอง
ขอบคุณบทความดีๆจาก k h a o s o c i a l n e t
