การมีสภาพจิตใจที่แ ย่ลงนั้น ย่อมส่งผลทำให้หลาย ๆ สิ่งหลาย ๆ อย่ าง
มีการเปลี่ยนแปลงในแต่ละด้านสิ่งที่เราจะเห็นกันอยู่บ่อย ๆ ในทุ ก ๆ วันนี้รวมถึงที่ผ่ านมานั้น
การมีความรักแล้วไม่รู้จักรักตัวเอง การไม่รักตัวเองนั้นคือ
การกระทำที่จะทำให้ตัวคุณเองนั้น มีสภาพที่แ ย่ลงไปกว่าเดิม
เพราะเป็นในช่วงที่ไม่ได้รักตัวเอง ไม่ได้ดูแลตัวเอง ความสำเร็จที่ตั้งเอาไว้
ก็จะยิ่งไกลออกไปทุ กที เมื่อคุณคิดแต่ในแง่ลบก็ไม่มีสิ่งต่าง ๆ ที่จะดีขึ้น
การพิจารณาบ่อเกิดของปัญหามันจะยิ่งทำให้มีปัญหาของชีวิต
เมื่อมีปัญหาของชีวิตเดิมที่ไม่ได้แก้ไขและเมื่อมีปัญหาใหม่เข้ามา
ก็จะยิ่งทำให้ตัวเรานั้นเกิดความท้อเกิดความไม่มั่นใจ
เราไม่สามารถที่จะแก้ไขปัญหานั้นได้ ยิ่งพอกพูนขึ้นจนไม่อย ากแก้ไข
การให้ตัวเรากล่าวโ ทษตัวเองนั้น เมื่อทำบ่อย ๆ ครั้งจะทำให้ร่ างกาย
รวมถึงจิตใจมีการบันทึกความล้ มเหลวอยู่ในใจเกิดเป็นความท้อแท้
จิตและสม องไม่ได้แยกแยะว่าคุณกำลังคิดทำอะไรอยู่กับตัวคุณเอง
ไม่ว่าจะเป็นในด้านบวกหรือในด้านลบ การที่คิดโ ทษตัวเองอยู่บ่อย ๆ
ซ้ำแล้วซ้ำเล่านั้น จะยิ่งเป็นเหมือนกันตอกย้ำตัวเองให้ข าดความมั่นใจ
เกิดเป็นความท้อแท้ทั้ง ๆ ที่ยังไม่ได้ลงมือทำอะไรเลย
เพราะฉะนั้นแล้วหากในตอนนี้ใครที่กำลังโ ทษตัวเอง
ให้ทิ้งความคิดเหล่านั้นไป เพราะมันเป็นสิ่งที่จะทำให้คุณจมอยู่กับที่
หากยอมรับและไม่คิดโ ทษตัวเองหรือยอมรับในสิ่งที่เราทำนั้น
มันจะทำให้ตัวเรามีสมาธิ มีสติ สามารถผ่ านพ้นปัญหาต่าง ๆ ที่เข้ามาได้
จงเปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวเอง ไม่ใช่เพียงเพื่อใคร สิ่งดี ๆ ก็จะเกิดขึ้นกับตัวคุณ
วิ ธีการฝึกรักตัวเอง
– เลิกคาดหวังและยอมรับจากคนอื่นให้น้อยลง แล้วไม่จำเป็นที่จะต้องทำตามสิ่งที่ต้องการของคนอื่น
และไม่ต้องขออนุญาตเพื่อทำในสิ่งที่แต กต่างจากใคร เพราะเวลาบนโลกนี้ล้วนมีค่า
คุณสามารถเปลี่ยนแปลงทุ กอย่ างในชีวิตได้โดยไม่ต้องรอให้ใครมาอนุญาต
– อยู่กับปัจจุบันอยู่กับความเป็นจริง แม้ว่าจะย ากแต่ก็นับว่าเป็นสิ่งที่คุ้มค่า
ทิ้งความสมบูรณ์แบบและหันมาเป็นตัวของตัวเองโดยแท้จริง
สิ่งที่สวยงามที่สุดของการเดินทางนั้นคือความสงบที่เกิดจากการยอมรับกระบวนการของชีวิต
– อภั ยกับสิ่งที่แล้วมาในสิ่งที่ผิ ดพลาด แน่นอนว่าเราไม่สามารถที่จะกลับไปแก้ไขเรื่องราวในอดีตได้
หากเรามีเรื่องราวที่ไม่ชอบหรือมีสิ่งที่ผิ ดพลาด ให้เราถือซะว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นบทเรียนอันมีค่าที่ดีที่สุด
– บอกรักตัวเองอยู่บ่อย ๆ เป็นเรื่องที่สำคัญที่หลาย ๆ คนอาจจะไม่เคยได้ทำ
ยืนส่องกระจกมองดูตัวเองบ้าง เพราะสิ่งที่สะท้อนออกมานั้นเป็นภาพ
ที่ปรากฏในโลกแห่งความเป็นจริงอยู่เสมอ บอกรักตัวเองให้กำลังใจตัวเอง
เพราะตัวคุณนั้นคือ กำลังใจที่ดีที่สุดของตัวเอง
– ฟังเสี ยงของตัวเองแล้วซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตัวเองเรา ไม่ต้องการเรื่องเล่าที่มีความสนุก
เพื่อเป็นการเสริมสร้างจินตนาการ แต่ต้องการเรื่องจริงจงฟังเสี ยงของตนเองแล้ว
ให้มั่นใจในสิ่งที่ตัวเองกำลังคิดในสิ่งที่ตัวเองกำลังทำ
– รู้จักการปล่อยวางและหัน มาผ่อนคลายกับความรู้สึก ปล่อยวางความเครี ยดไปสักนิด
เมื่อคุณมองทุ กอย่ างเป็นเรื่องที่จริงจังไปซะหมดคุณอาจจะต้องเผชิญกับความกลัวในทุ กก้าวของชีวิต
หัดรู้จักผ่อนคลาย รู้จักวางลงไปบ้าง จะทำให้คุณมีความสุขในการใช้ชีวิตได้มากขึ้น
ขอบคุณที่มา : thatlikegood
