1. กินอยู่แบบแมวเดิน
นั่นก็คือ กินเหมือนย่องเบา กินช้า ๆ ค่อย ๆ กิน กินทีละ น้อย ๆ กินเบา ๆ กินบ่อยได้แต่อย่ ากินเยอะ
อย่ ากินมูมมามระบบทางเดินอาหารไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้วกินแบบมูมมาม จะสำลัก
ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้ง่าย ๆ
2. หัดออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เอาเหงื่อออกจะรู้สึกหงุดหงิด ครั่นเนื้ อครั่นตัว อะไร
ทำนองนั้นเลย แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุ ขภาพแข็งแรง
3. ต้องบินออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนกที่กำลังกกไข่ เราอายุปูนนี้แล้ว จะเอาไข่ที่ไหนมากกลูกหลานที่เคยกก
ก็พากันบินออกจากรังไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้วไ อ้ไข่
ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟักเป็นตัวแล้ว รีบบินออกจากรังเหมือนนกเมื่อยังบินไหวอย่ านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้าน
ตลอดวันตลอดคืนจนกลายเป็นคนติ ดเก้าอี้ ติ ดเตียงไปจะบินไปใกล้
ไปไกลขอให้บินออกไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศได้ยิ่งดีเลยคนที่ได้ไปเที่ยวไกล ๆ
จะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉา ไม่เหมือนพวกคนชราที่ติ ดเตียง ไม่นานก็กลับบ้านเก่า
4. ฝึกอ ารมณ์ให้เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้างก็ให้เข้าใจได้ว่า มันเป็นกฏของ
ธรรมชาติที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และดับไปเหมือนเวลากิ่งไม้หั กไม่เห็นมันร้องไห้ฟูมฟาย
เสี ยอกเสี ยใจ แต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่เพื่อฟื้นฟูตัวเองขึ้นมาทดแทนให้เร็วที่สุดเราเองก็เช่นกัน
เมื่อถึงเวลาสูญเสี ยสิ่งใดก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วที่สุด
เอาธรรมะที่มีธรรมชาติเป็นแบบอย่ างมาทดแทนความเสี ยใจแล้วชีวิตในบั้นปลายก็จะมีความสุข
ด้วยความเข้าใจธรรมะที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมดานั่นเอง
5. ควรนอนเหมือนเมาเห็ด
เมื่ออายุมากแล้วต้องนอนให้พอหลับให้สนิท อย่ าคิดมากจนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็ให้นอน
โดยเฉพาะกลางคืนนอนอย่ าให้เกินสี่ทุ่มกลางวันถ้ารู้สึกง่วงให้หาเวลางีบ
สักสิบห้านาทีก็ยังดีจะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ เพราะอายุเยอะแล้ว ร่ างกายอ่อนล้าง่ายต้องพักผ่อนเยอะ ๆ
อย่ าไปโหมงานหนักเหมือนหนุ่มสาว
6. ควรทำตัวเหมือนหมากรุก
ที่บอกว่าควรทำตัวแบบหมากรุกนั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่ง คิดดี ๆ เดินช้า ๆ ค่อย ๆ
คิด ค่อย ๆ เดินเหมือนการเดินหมากอย่ าพรวดพราดล้ มลุกคลุกคลาน
ขึ้นมาจะลำบากไม่ได้ล้ มแค่เราคนเดียว มันล้ มทั้งกระดาน เสี ยกระบวนไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลาน
มาดูแลอีก
ขอบคุณที่มา : forlifeth
