ก า ร ทำตัวดูน่ารักและสวยงาม อ า ยุ มากแล้วก็ยังดู อ่ อ น วั ย

1. นั่งสมาธิก่อนนอน

เราอาจเจอเรื่อง แ ย่ ๆ คนแ ย่ ๆ กันทั้งวัน การสวดมนต์ นั่งสมาธิก่อนนอนจะช่วยให้เรา

ได้ปล่อยวางความคิด รู้สึกผ่อนคลาย

จิตใจสงบ มีสติในการคิดรับมือกับปัญหาต่าง ๆนอกจากนี้ยังทำให้เป็นคนความจำดี

ใบหน้าอ่อนเย าว์ และได้บุญด้วยนะการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากข้างใน

ไม่ย ากเลยใช่ไหมคะ ขอแค่คุณปรับทัศนคติเปิดใจมองโ ล กในมุมบวก ทำความเข้าใจ

เรียนรู้ตัวเองและคนรอบข้าง รู้จักปล่อยวาง

2. คิดใหม่ มองโ ล กในแ ง่บวกมากขึ้น

สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองกันมั้ย การเป็นคนชอบมองโ ล กในแ ง่ร้ า ย เอะอะก็คิดด้านลบตลอด

อย่ างเช่น พอมีอุ ป สร รคเข้ามา

ก็มั วแต่คิดว่า ทำไมเรื่องแ ย่ ๆ ต้องเกิ ดกับเราทำให้เราจมอยู่กับปัญหา หาทางออกไม่เจอเลย

ฉะนั้นควรเปลี่ยนความคิดของเราก่อนทุ กคนบนโ ล กล้วนมีปัญหาและอุ ป สร รค

เข้ามาเป็นบททดสอบด้วยกันเสมอ

3. พูดให้น่าฟัง

ควรฝึกพูดด้วยโทนเสี ยงที่น่าฟัง ถูกก าลเทศะ ให้เป็นนิสั ย ใช้เ สียงผ่อนหนัก ผ่อนเบา

บรรย ากาศที่ตึงเครี ย ด อยู่ก็จะผ่อนคลาย

เพื่อนร่วมงานก็จะรับฟังความเห็น ช่วยกันแก้ปัญหางานก็จะลุล่วงมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ส่วนตัวเราเองก็จะไม่หงุดหงิดจนไมเก ร น ขึ้นด้วยนะ

4. ปล่อยวางให้เป็น

เคยมั้ยที่บางครั้งเรารู้สึกหงุ ด หงิ ดกับสิ่งต่าง ๆ ที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น ความคิดแ ย่ ๆ ของคนอื่น

ทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงดีที่สุด

รู้จักปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ชีวิ ตเรามีความสุขเพิ่มขึ้น

5. ใบหน้ามีรอยยิ้มอยู่เสมอ

การยิ้มจะทำให้เรามีความสุข และหลั่ งส ารแห่งความสุขออกมาจะช่วยเปลี่ยนอ ารมณ์และช่วย

ให้หายเ ค รี ย ด ได้ สาว ๆที่มีรอยยิ้มก็ย่อมดูมีเสน่ห์และเป็นมิตร มากกว่าสาว ๆ ที่หน้าบึ้ งตึ งอยู่ตลอด

6. ให้อภั ยตัวเองเสมอ

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบทุ กอย่ าง ทุ กคนล้วนทำผิ ด พล าดกันได้ เราให้อภั ยความผิ ด พล าดของคนอื่นได้

แต่กลับไม่ยอมให้อภั ยตัวเอง

เพราะมัวแต่ไปคิดถึงความผิ ด พล าดจนทำให้จิตใจไม่สดชื่นแจ่มใสจงระลึกไว้เสมอว่าเรื่องผ่ านไปแล้ว

ไม่สามารถที่จะย้อนไปทำอะไรได้

ขอบคุณที่มา : khobjainas