1. พูดให้น่าฟัง
ควรฝึกพูดด้วยโทนเ สียงที่น่าฟัง ถูกก าลเทศะ ให้เป็นนิสัย ใช้เ สียงผ่อนหนัก
ผ่อนเบาให้เหมาะสมกับ สถานการณ์ บรรย ากาศที่ตึงเครี ย ด
อยู่ก็จะผ่อนคลาย เพื่อนร่วมงานก็จะรับฟังความเห็นช่วยกันแก้ปัญหางานก็จะลุล่วง
มีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่วนตัวเราเองก็จะไม่หงุดหงิดจนไมเก ร น ขึ้นด้วยนะ
2. ปล่อยวางให้เป็น
เคยมั้ยที่บางครั้งเรารู้สึกหงุดหงิดกับสิ่งต่าง ๆ ที่เราควบคุมไม่ได้
เช่น ความคิดแ ย่ ๆ ของคนอื่น ทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงดีที่สุด
รู้จักปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ชีวิตเรามีความสุขเพิ่มขึ้น
3. ให้อภั ยตัวเองเสมอ
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบทุ กอย่ าง ทุ กคนล้วนทำผิ ดพล าดกันได้ เราให้อภั ยความผิ ดพล าด
ของคนอื่นได้แต่กลับไม่ยอม ให้อภั ยตัวเอง เพราะมัวแต่ไปคิดถึงความผิ ดพล าด
จนทำให้จิตใจไม่สดชื่นแจ่มใสจงระลึกไว้เสมอว่าเรื่องผ่ านไปแล้ว ไม่สามารถที่จะย้อนไป
ทำอะไรได้ ดีที่สุดก็คือเรียนรู้และยอมรับมัน และไม่ทำพล าดเป็นครั้งที่สองอีก
4. คิดใหม่ มองโลกในแง่บวกมากขึ้น
สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองกันมั้ย การเป็นคนชอบมองโลกในแง่ร้ า ย เอะอะก็คิดด้านลบตลอดอย่ างเช่น
พอมีอุปสรรคเข้ามา ก็มัวแต่คิดว่า ทำไมเรื่องแ ย่ ๆ ต้องเกิดกับเราทำให้เราจมอยู่กับปัญหา
หาทางออกไม่เจอเลย ฉะนั้นควรเปลี่ยนความคิดของ เราก่อนทุ กคนบนโลกล้วนมีปัญหา
และอุปสรรคเข้ามาเป็นบททดสอบด้วยกันเสมอแต่ถ้าเราผ่ านมันไปได้ก็จะพบความสุขที่
แท้จริงรออยู่ พอคิดบวกแล้วก็จะมีพลังในการต่อสู้ชีวิตต่อไป
5. นั่งสมาธิก่อนนอน
เราอาจเจอเรื่อง แ ย่ ๆ คนแ ย่ ๆ กันทั้งวัน การสวดมนต์ นั่งสมาธิก่อนนอนจะช่วยให้เรา
ได้ปล่อยวาง ความคิด รู้สึกผ่อนคลาย จิตใจสงบ มีสติในการคิดรับมือกับปัญหาต่าง ๆ
นอกจากนี้ยังทำให้เป็นคนความจำดี ใบหน้าอ่อนเย าว์ และได้บุญด้วยนะ
6. อยู่ใกล้คนคิดบวก
เมื่อเราอยู่กับคนที่มีทัศนคติแ ย่ ๆ ชอบพูดให้คนอื่นรู้สึกไม่ดีเราก็จะพลอยรับพลังงาน
ด้านลบนั้นมาและ ห ด หู่ ตามไปด้วย
แต่หากเราห้อมล้อมไปด้วยคนที่มีความคิดด้านบวก สดใสร่าเริง พูดดี คิดดี ทำดีเราก็จะรู้สึก
สดชื่นและได้รับการส่งต่อความคิดด้านบวกของชีวิตมาด้วย
7. ใบหน้ามีรอยยิ้มอยู่เสมอ
การยิ้มจะทำให้เรามีความสุข และหลั่ งส ารแห่งความสุขออกมา จะช่วยเปลี่ยนอ ารมณ์
และช่วยให้หายเครี ย ด ได้ สาว ๆ ที่มีรอยยิ้มก็ย่อมดูมีเสน่ห์และเป็นมิตร มากกว่าสาว ๆ
ที่หน้าบึ้งตึงอยู่ตลอดนอกจากนี้ การยิ้มยังเป็นการกระจาย ความสุขให้คนอื่น ๆ บรรย ากาศรอบตัวก็ดี
ขึ้นแล้วยังช่วยให้หน้าผ่องใสมาจากข้างใน รู้เช่นนี้แล้วก่อนออกจากบ้าน
อย่ าลืมฝึกยิ้มหวาน ๆ ให้ตัวเองบ้างนะ
ขอบคุณที่มา : ต า ม นั้ น น ะ
