1. มีสมาธิดีขึ้น
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น โดยการตื่นเช้าไปทำงาน
หรือไปโรงเรียน จะทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน
ซึ่งมันจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ
2. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
คนที่ประสบความสำเร็จ บอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี 5 หรือตื่นก่อนหน้านั้นโดยคนที่ตื่นแต่
เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพในการทำงานหลากหลายประการ ประกอบด้วย
– มีเวลามากขึ้นในการโฟกัสงานที่สำคัญ ในขณะที่คนอื่นกำลังหลับใหล
นี่จึงหมายความว่าจะทำให้มีคนมาขัดจังหวะในการทำงานน้อยลง
– ส มองมักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า หากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้
โดยไม่หยุดชะงักในเช้าแต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้นนั่นเอง
– คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าตอนบ่ายและตอนเย็น
การตั้งเป้าหมายอย่ างแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
– หากคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้
คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน
3. ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ
ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ และคุณจะพบว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่าย
ขึ้นหากคุณออกจากบ้านเร็วขึ้นและคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติ ดขัดทั้งหมดได้นอกจาก
นี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการพูดคุยในออฟฟิศที่น่ารำคาญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย
4. ปรับเวลาในการนอน
พอร่า งกายของคุณปรับการนอนได้เป็นเวลา จะทำให้มันง่ายมากขึ้นต่อการหลับและการตื่นนอน
ในเวลาเดิมแต่หากคุณเข้านอนดึกและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับสภาพ
ร่า งกายให้ตื่นในตอนเช้า
5. ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุ ขภาพ
คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกจากบ้านและกินของที่สะดวกรวดเร็ว
ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุ ขภาพ หรือบางทีก็ข้ามการกินมื้อเช้าไปเลยโดยปัญหาของการงดอาหารเช้า
คือมันจะทำให้คุณติ ดเป็นนิสัยในภายหลังและหากคุณเกิดหิวขึ้นมาเพราะไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรก
ซึ่งไม่ใช่อาหารเพื่อสุ ขภาพ ก็อาจจะทำให้คุณอดใจไม่ไหวได้
6. ช่วยให้ผิวพรรณดูสุ ขภาพดี
หลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้าและถ้าคุณเป็นคน
ตื่นเช้าอยู่แล้วคุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในตอนเช้าดูแลบำรุงผิว
เพิ่มเติมได้อีก เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้านั่นเองสำหรับคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการ
บำรุงผิวในตอนเช้าน้อยลงโดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดี
คือไม่นอนดึก ซึ่งการนอนหลับอย่ างเป็นเวลาเป็นประจำ จะให้ช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม
7. มีเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น
เมื่อคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะค้นพบว่าการออกกำลังกายในตอนเช้า จะทำให้คุณมี
พลังตลอดทั้งวัน
ขอบคุณที่มา : profession-j55
