บริเวณท้ายทอยมีจุดที่เรียกว่า เฟิงฟู่ (Feng Fu)
ซึ่งเป็นจุดเชื่อมต่อระหว่างศีรษะและคอ หากวางน้ำแข็งกระตุ้นจุดนี้ทุ กวัน
จะช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัว และมีสุ ขภาพที่ดีขึ้นได้
วิ ธีทำ
1. นอนคว่ำหน้า แล้วเอาก้อนน้ำแข็งวางไว้ที่ท้ายทอย เอามือจับไว้ด้วยนะคะ กันหลุด
แล้วทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที ถ้าไม่สะดวกนอนคว่ำหน้า ให้นั่นตัวตรงได้
แล้วก้มหน้าเล็กน้อย เอาผ้าพันไว้แทนหรือเอามือจับไว้ประมาณ 20 นาที
2. ช่วง 40 วินาทีแรกอาจจะรู้สึกเย็นมาก แต่จะค่อย ๆ อุ่นขึ้น ให้ทำต่อเนื่องจนครบเวลา
สามารถทำได้เป็นประจำทุ กวัน ในตอนเช้าก่อนทานอาหาร
และทำก่อนนอนตามตารางนี้ก็ได้นะคะ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ได้ดียิ่งขึ้น
วันจันทร์ ทำตอนเช้า-เย็น
วันอังคาร ทำแค่ตอนเช้า
วันพุธ ทำแค่ตอนเช้า
วันพฤหัส ทำแค่ตอนเช้า
วันศุกร์ ทำตอนเช้า-เย็น
วันเส าร์ ทำแค่ตอนเช้า
วันอาทิตย์ ทำแค่ตอนเช้า
ช่วง 1-2 วันแรกที่ทำนั้นเราจะรู้สึกสบาย ผ่อนคลายขึ้นจนรู้สึกได้
เนื่องจากมีการหลั่งเอนดอร์ฟีนหรือ ส า ร ที่ทำให้รู้สึกมีความสุขเข้าสู่ ก ร ะ แ ส เ ลื อ ด นั่นเอง
ประโยชน์สุดน่าทึ่งของการเอาน้ำแข็งวางบนจุดเฟิงฟู่ ( F e n g F u) ที่ท้ายทอย
1. ช่วยให้หลับสบาย
2. ช่วยให้ระบบย่อย อาหาร ทำงานดีขึ้น
3. ช่วยบรรเทา อาการ ป ว ด ต่าง ๆ ในร่ างกาย
เช่น ป ว ด ฟั น ป ว ด หั ว ป ว ด ข้อ
4. ช่วยให้ระบบ ไ ห ล เ วี ย น โ ล หิ ต ดีขึ้นได้
5. ช่วยแก้ ห วั ด
6. ช่วย รั ก ษ า สมดุลความ ดั น โ ล หิ ต
7. ช่วย ล ด อ า ก า ร ห อ บ หื ด
8. ช่วยให้ สุ ข ภ า พ จิ ต ดีขึ้น
9. ช่วยลด อ า ก า ร ป ว ด ก่อนมีประจำเดือน
10. ช่วย รั ก ษ า ร ะ บ บ ย่อย อ า ห า ร
11. ช่วยลด อ า ก า ร ไ ข ข้ อ อั กเสบ
12. ช่วยลด เ ซ ล ลู ไ ล ท์
ขอบคุณที่มา : parinyajai
