1. พัฒนาบุคลิกภาพ
สาเหตุหนึ่งของการที่ทำให้เราเป็นคนขี้เกรงใจ ส่วนหนึ่งมาจากการที่เราเป็นคนข าด
ความมั่นใจในตัวเอง กลัวการเข้าสังคม กลัวการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
จึงเป็นเหตุให้ต้องคล้อยตามคนอื่นแบบกลัว ๆ กล้า ๆ ทางแก้ของเรื่องนี้คือพย าย าม
พัฒนาบุคลิกภาพของตนเอง ทำได้ทั้งการซื้ อหนังสือมาอ่ า น ซึมซับ และนำไปใช้
หรือเข้าค อ ร์ สเรียนพัฒนาบุคลิกภาพ
ซึ่งสามารถหาได้ง่ายมากในปัจจุบัน เมื่อคุณค่อย ๆ พัฒนาตนเองไปเรื่อย ๆ จะทำให้
คุณเป็นคนมีความมั่นใจในตัวเอง ซึ่งจะทำให้คุณลดความเกรงใจโดยใช่เหตุ
กล้าพูดกล้าปฏิเสธได้มากขึ้น
2. พูดคำว่า “ไม่” ให้เป็น
หากว่าเราแสดงความมีน้ำใจแ ก่คนรอบข้าง แต่มีบางคนที่ต้องการให้เราช่วยเกินสมควร
ขั้นต้นเราต้องพูดปฏิเสธให้ได้ ฟังดูเป็นเรื่องง่ายที่ทำได้ย ากเหลือเกิน เพราะปัญหา
มันอยู่ที่หลาย ๆ คนไม่กล้าพูดนี่ล่ะ
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ว่าใครจะขอให้ช่วยอะไรก็ไม่กล้าปฏิเสธ ต กปากรับคำไปหมด
ต่อไปก่อนจะรับปากให้ความช่วยเหลือใด ๆ คุณควรประเมินก่อนว่าสิ่งนั้นมันเกินขอบเขต
ที่คุณจะทำได้หรือเปล่า
ถ้ามันมากเกินไป คุณก็ควรปฏิเสธและให้เหตุผลไปตามตรง เขามาขอความช่วยเหลือคุณนะ
คุณมีสิทธิที่จะให้ความช่วยเหลือหรือไม่ก็ได้
3. มองโลกในแง่ดี
การที่จะปรับเปลี่ยนตัวเองกะทันหันภายในวันสองวันนั้นเป็นไปได้ย าก ดังนั้นในระหว่าง
ที่คุณกำลังพย าย ามเปลี่ยนตัวเองทีละน้อย ลดความเป็นคนขี้เกรงใจทีละนิด
เราอย ากให้คุณไม่ท้อแท้
และมองโลกในแง่ดีเอาไว้ อย่ าพย าย ามคิดอะไรไปในทางลบเสี ยหมด เช่นว่า ใครสักคน
ต้องการความช่วยเหลือจากคุณ คุณก็กลัวไปล่วงหน้า คิดแง่ลบไปก่อนเสี ยแล้วว่า
ถ้าคุณปฏิเสธ เขาจะต้องไม่พอใจคุณแน่ ๆ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วถ้าคุณช่วยเขาไม่ได้ คน ๆ
นี้อาจไปตามหาคนอื่น ๆ มาช่วยเขาอีกทอดก็ได้ ฉะนั้นพย าย ามคิดแต่เรื่องดี ๆ เข้าไว้นะ
4. หัดแสดงความคิดเห็น
การแสดงความคิดเห็นของตัวเองทำให้คนอื่นเข้าใจเราได้มากขึ้น บางครั้งที่มีคนต้องการ
ความช่วยเหลือจากเราจริง ๆและคิดว่าเราน่าจะช่วยได้ ถ้าเราบอกเขาไปว่าเราช่วยได้ ทั้ง ๆ
ที่ความจริงแล้วเรายังคิดหาวิ ธีไม่ออกเลย
แต่กลับรับปากไป ลงท้ายแล้วเราก็ช่วยไม่ได้ นอกจากจะไม่มีอะไรคืบหน้า ยังเสี ยความรู้สึก
กันทั้งสองฝ่าย แต่ถ้าเราบอกความคิดเห็นไปตามตรงเช่นว่า
เราอย ากช่วย แต่เราไม่น่าจะทำงานนี้คนเดียวได้ เพราะไม่เชี่ยวชาญ เช่นนี้ผู้ขอความช่วยเหลือ
ก็จะได้ทราบว่าเขาสามารถพึ่งพาเราได้แค่ไหน จะเป็นทางออกที่ดีกว่า
5. ทำความเข้าใจใหม่
หากว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ค่อยกล้าทำอะไร และติ ดคำว่า “เกรงใจ” ใช้พูดกับทุ กคนไปหมด
อันดับแรกคุณต้องเข้าใจความหมายของคำว่า “เกรงใจ” เ สียใหม่ เกรงใจหมายถึง
ไม่อย ากให้ผู้อื่นรู้สึกลำบาก เดือ ดร้อน หรือรำคาญใจ เช่นว่า เราชอบสุนัข แต่ไม่อย าก
เลี้ยงสุนัขในที่พักอาศัย เพราะเกรงว่าเสี ยงสุนัขเห่ าทั้งวันทั้งคืนจะไปรบกวนเพื่อนบ้ าน เป็นต้น
พูดง่าย ๆ ว่าเป็นการเอาใจเขามาใส่ใจเรา มองผู้อื่นเป็นที่ตั้ง ไม่ใช่ว่าเพื่อนร่วมงานขอให้เรา
ช่วยทำงานให้เพราะต้องไปเดท เราเห็นว่าไม่สมควร แต่ไม่กล้าปฏิเสธจึงช่วย แบบนี้ไม่ใช่
การเกรงใจ
ขอบคุณที่มา : jingjai999
