1 ไข่ดีต่อสุ ข ภ าพตาของคุณ
ซีแซนทีนและลูทีน ที่อยู่ในไข่นั้นจะเป็นส า รที่ช่วยในการพัฒนา
สุ ข ภาพตาของคุณที่จะช่วยดูแลให้แข็งแรงและช่วยป้องกันการ
เป็นต้อและจอประ ส า ท ตา เสื่อม
6 ช่วยทำให้ผิวของคุณดูสดใส
Vitamin B Complex ที่พบอยู่ในไข่ไก่นั้น ช่วยดูแลในเรื่องของผิว
ทำให้ผิวมีความเนียนนุ่มมีความสดใส และวิตามินนี้ยังมีส่วนช่วยใน
เรื่องของการทำให้เส้นผมอวั ยวะสำคัญต่าง ๆ ช่วยเสริมให้มี
สุ ข ภาพที่ดียิ่งขึ้น
7 ช่วยลดระดับความ เครียด
กรดอะมิโนจำเป็นที่พบอยู่ในไข่นั้น ช่วยทำให้สุ ข ภาพจิตดีขึ้นได้
เซโรโทนินเป็นส า ร ที่ทำหน้าที่ในการส่งเสริมเส้นประสาท ที่จะช่วย
ควบคุมอ ารมณ์ของคุณให้เกิดความผ่อนคลายมีสมาธิได้
8 ช่วยเรื่องน้ำ หนัก
อย่ างที่หลายคนได้ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ในช่วงที่เราคุม น้ำ หนัก
หรืออย า กจะมีน้ำ หนักที่ลดลงนั้น หลายคนมักจะทานไข่
เพราะมีจำนวนแคลที่น้อย แนะนำว่าให้ทานเป็นไข่ต้มจะช่วยทำให้
รู้สึกอิ่มท้องอิ่มได้นาน เมื่อรู้สึกอิ่มก็จะทานน้อยลงเมนูไข่จึงเป็นทาง
เลือกอาหารเช้าที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลหุ่นและรูปร่าง
9 เสริมระบบภู มิ คุ้ม กันของคุณ
สำหรับใครที่ต้องการที่จะเพิ่มระบบ ภู มิ คุ้ม กันได้มากขึ้น ทานไข่
วันละ 1-2 ฟองในทุ ก ๆ วัน
เพราะในไข่นั้นจะอุดมไปด้วยซีลีเนียม ซึ่งจะให้ประโยชน์ที่ดี
ในการช่วยเพิ่มระบบภูมิ คุ้ ม กันให้กับร่า งกาย
10 ไข่ช่วยในการควบคุมระดับค อ เลส เ ต อ รอล
ในไข่ไก่จะมีคอ เ ล ส เตอ รอล 200 มิลลิกรัม ซึ่งในไข่นั้นจะช่วย
ลดระดับของไข มัน LDLซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีในร่ างกาย
และในไข่ไก่นั้นจะช่วยเพิ่มระดับไขมันที่ดี HDL ให้กับร่ างกาย
11 ช่วยเสริมก ร ะ ดูกและสุ ข ภาพฟั น
ในไข่ไก่นั้นจะเป็นแหล่งรวมของวิตามินดี วิตามินชนิดนี้เป็นสิ่งที่จำเป็น
สำหรับกระ ดูกและฟั นช่วยทำให้แข็งแรงและยังเป็นตัวช่วย
ในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่า งกายของเราได้ช่วยในการบำรุงหัวใจ
หลอด โ ล หิ ต ช่วยเร่งการเ ผ าผลาญระบบย่อยอาหารได้ดีขึ้น
12 ระบบการทำการงานในร่ างกายดีขึ้น
โคลีนเป็นส า รที่พบได้ในไข่และในส า รนี้จะช่วยปรับปรุงการทำงาน
ของร่ างกายจากการศึกษาผลวิจัยนั้นได้ศึกษา
แล้วว่า โรคอั ล ไ ซ เมอร์หรือความ ผิ ด ปกติของระบบประ ส า ท
เป็นเพราะการข าดโคลีน
ขอบคุณที่มา : postsod
