1. รั ก ษ า หุ่นเฟิร์ม ๆ ไว้ได้
การอยู่เฉย ๆ จะมาเชื่อมโยงกับการรั ก ษ า หุ่นไว้ได้ยังไง ถ้าอย า กผอม
หุ่นดีก็ต้องออกกำลังกายสิ นั่นก็ถูกค่ะ แต่มีอีกหนึ่งความจริงคือ
อย่ าหลงคิดว่าการทำงานจะแทนการออกกำลังกายได้นะคะ
เพราะจะยิ่งทำให้เราเ ค รี ย ด เดินไปนู้นไปนี่บ่อยก็จริง แต่จาก
ความเ ค รี ย ด เราจะกินเยอะขึ้นค่ะ เพราะร่ า ง ก า ย จะหลั่งฮอร์โมน
Cortisol ที่สามารถก ร ะ ตุ้ น ความอย า กอ า ห า ร ของเราได้ด้วย
แต่การหยุดพักบ้ า ง จะทำให้ร่ า ง ก า ย ผ่ อ น คลายความเ ค รี ย ด
และลดฮอร์โมนที่ชวนให้ร่ า ง ก า ย เราหิวได้เช่นกัน
2. ทำให้เรากลับมามองปัจจุบันมากขึ้น
ในเวลาที่เรายุ่ง มัวแต่ทำนู้น ทำนี่ อาจทำให้เราเผลอคาดหวังกับ
อนาคต หรือผลที่เราจะได้จากสิ่งที่เราทำ
หรือบางทีก็ทำให้เราลืมมองปัจจุบัน หรือคนที่อยู่ข้าง ๆ เรา
ดังนั้น การอยู่เฉย ๆ บ้ า งก็เป็นสิ่งที่ดีค่ะ เป็นการดึงให้จิตใจ
เรากลับมาที่ปัจจุบัน ไม่ต้องคิดนู้นคิดนี่ให้ป ว ด หัว อยู่แค่
กับเรื่องปัจจุบัน คนที่อยู่ข้าง ๆ เราในตอนนี้ และทำวันนี้ให้ดีที่สุด
3. เปิดโอกาสให้ส ม อ ง เราได้หยุดพักบ้ า ง
ในขณะที่เรากำลังทำงาน หรือทำกิจกร รมเพลิน ๆ อย า กดูหนัง
เล่นเกม ส ม อ ง เราก็ยังถูกใช้งานอยู่
และอาจทำให้เราเกิดความเ ค รี ย ด ได้เช่นกัน คงไม่ดีแน่ถ้า
ส ม อ ง ของเรามันไม่ได้หยุดพักเลย
เอาเป็นว่า หากมีเวลาก็ลองนั่งเช่น ๆ แห้ง ๆ เหี่ยว ๆ อยู่โซฟาก็ได้ค่ะ
มันไม่ได้สื่อว่าคุณขี้เกียจหรอก แต่มันหมายถึงคุณบาลานซ์
ชีวิตให้ตัวเองได้พักผ่ อ น บ้ า ง
4. ดีต่อหัวใจ
แม้การอยู่เฉย ๆ จะทำให้บางทีเราก็ถูกมองว่าเราเป็นคนขี้เกียจ
แต่จริง ๆ แล้ว การพักบ้ า งอะไรบ้ า งนั้นมีประโยชน์มากเลยค่ะ
ที่แน่ ๆ ก็คือดีต่อสุ ข ภ า พ หัวใจเรา เพราะว่าความเ ค รี ย ด ส่งผลร้ า ย
ต่อหัวใจเรา ทำให้หัวใจเต้นแรงและเร็วขึ้น รวมถึงความ ดั น เ ลื อ ด สูง
หากเราลดความเ ค รี ย ด ด้วยการนอนพัก หรือนั่งอยู่เฉย ๆ
หรือการนั่งสมาธิ ก็จะช่วยผ่ อ น คลายความเ ค รี ย ด ได้ค่ะ
ขอบคุณที่มา : jingjai999
